Comment construire une vie pleine de sens (partie II)
Dans laquelle chaque action et chaque décision t’aligne avec ton feu intérieur.
Pour construire une vie authentique et pleins de sens, tu dois d’abord rompre avec l'habitude de vivre comme ton moi connu, familier et prévisible dans ta vie connue, familière et prévisible. Tu dois faire exactement ce que ton cerveau est programmé pour t’empêcher de faire. Sortir du Cercle. Sortir de la Zone. Mettre un pied dans le Chaos.
Le Chaos, c'est l'inconnu, l'imprévisible, ce qui échappe à la structure et aux formes pré-établies. C’est un espace où tous les potentiels et toutes les possibilités résident encore à l’état brut et immatériel. Si tu veux découvrir qui tu es vraiment, te réinventer continuellement, et briser tes limites de manière régulière, tu dois toujours explorer ce territoire inconnu, là où tout est encore en devenir, puis revenir ensuite à l’Ordre. L’Ordre, c’est ce qui t’es familier, structuré et stable. Avoir un pied dans l’Ordre et un dans le Chaos c'est l’équilibre idéal pour construire une vie intentionnelle, harmonieuse et pleine de sens.
« Chevaucher cette dualité fondamentale, c'est être en équilibre : avoir un pied fermement planté dans l'ordre et la sécurité, et l'autre dans le chaos, la possibilité, la croissance et l'aventure. Lorsque la vie se révèle soudain intense, captivante et pleine de sens, lorsque le temps passe et que l'on est tellement absorbé par ce que l'on fait que l'on ne s'en aperçoit pas, c'est à ce moment-là que l'on se trouve précisément à la frontière entre l'ordre et le chaos ». — Jordan B. Peterson, 12 Règles pour une Vie : Une Antidote au Chaos
Dans la première partie, on a parlé de cette sensation de vide, de cette zone de confort qui finit par devenir une cage, et du potentiel énorme qui sommeille en tout être humain. Aujourd’hui, on va passer à l’étape suivante : créer une vision claire de la vie que tu veux vraiment mener. Parce que si tu veux vraiment changer, il te faut un cap, une direction précise pour que chaque action te rapproche de cette vie-là.
Construire une vie qui a du sens demande une capacité à se projeter vers l’avenir tout en agissant avec intention dans le présent. Les outils que je vais te partager aujourd'hui ne sont pas de simples idées “inspirantes” mais des pratiques basées sur des recherches solides, des études de psychologie, de neurosciences et de sociologie.
Leur efficacité est soutenue par des experts reconnus comme Endel Tulving, Antonio Damasio, Lisa Feldman Barrett, Elisabeth F. Loftus, Daniel Kahneman, Roy Baumeister, Andrew Huberman, Ari Wallach et bien d’autres.
Let’s go.
1) Voyage dans le temps grâce au pouvoir de ton esprit
Avec cet exercice, tu vas commencer par explorer la capacité de ton esprit à se projeter dans le passé et le futur. Ça te permettra de donner un sens à ton présent.
Revisite d’abord tes expériences passées pour comprendre comment elles ont modelé ta vie, influencé tes choix actuels, construit tes croyances sur le monde et à propos de toi. Imagine-toi ensuite dans ton avenir idéal. Le Toi 2.0 que tu veux être. Pas ce que tu veux obtenir, l’idée n’est pas de visualiser des possessions mais ta nouvelle identité.
En te projetant mentalement dans ton futur, tu vas clarifier tes désirs et ton cap, ta vision à long terme, ce qui va te donner la motivation intérieure, le feu qui brûle, et t’inciter à transformer tes pensées en actions.
Voici trois questions auxquelles tu peux répondre dès ce soir :
Quels moments du passé m’ont le plus marqué et en quoi influencent-ils mes choix et mes croyances actuels ? Ça te permettra d’identifier les expériences qui ont façonné ta perception de toi-même et du monde.
Si je me projette dans 10 ou 20 ans, quel type de personne suis-je devenu(e) ? Concentre-toi sur ta personnalité, tes valeurs, et ta manière de vivre, pas sur les objets matériels et les possessions. Visualise le Toi idéal et note les traits de caractère, attitudes ou habitudes que tu veux incarner.
Quelles actions et changements pourrais-je commencer aujourd’hui pour devenir cette version de moi-même dont je serais fier ? Note tes objectifs sur le long terme, puis déconstruis-les en micro-objectifs, par an, par mois, par semaine et par jour. Liste ensuite les micro-actions concrètes que tu pourras faire dès maintenant t’aidera à aligner ton quotidien avec cette version future de toi. Ta transformation commence à l’instant où tu réalises ces micro-actions.
2) L’empathie pour les générations futures
Il y a quelques temps, je discutais avec mon frère et lui racontais mon désir de vivre en bonne santé, et le plus longtemps possible. Essayer d’être centenaire, comme ma grand-mère décédée à 101 ans. Il m’a posé cette question qui m’a fait réfléchir par la suite : à quoi ça sert de vivre aussi longtemps si c’est pour vivre dans ce monde qui part en cacahuète ?
En y réfléchissant plus tard j’ai trouvé la réponse : la raison pour laquelle j’aimerai vivre aussi longtemps serait de contribuer positivement aux générations futures, mes enfants, petits enfants et petits-petits enfants. Pas seulement pour leur partager mon savoir, mon expérience et mes connaissances accumulées sur une vie entière mais surtout pour leur partager une vision optimiste de la vie, d’un monde beau, et où ils comprennent qu’un seul individu à le pouvoir d’influencer les choses et les gens autour de lui.
Je me suis ensuite demandé pourquoi est-ce que nous, humains, on faisait les choses que l’ont fait et que nous avons toujours fait ? Gravir les montagnes, se dépasser, peindre des oeuvres, construire des cathédrales, traverser les océans, et les continents, explorer, dépasser ses limites, défier la nature, inspirer les autres, etc.
A l’échelle de l’univers en quoi cela a-t-il du sens ?
Puis j’ai trouvé une réponse : la vie est une course de relai.
En réalité rien n’existe vraiment. Si la terre venait à disparaitre demain, tout ce que nous aurions construit n’aurais plus de réalité. L’Histoire, les romains, l’Égypte, les génies, les guerres, les religions, les oeuvres littéraires, les luttes sociales, la technologie, les connaissances et reliques accumulées à travers l’histoire.
Tout ça disparaitrait et personne n’en saurait rien. Nous n’aurions jamais existé.
La raison pour laquelle nous “faisons les choses” est de passer le flambeau de notre potentiel et la flamme de l’espoir aux prochaines générations.
La première personne à avoir gravi l’Everest envoie un signal aux autres : “ A travers ma réussite, c’est toute l’humanité qui réussi. Si je l’ai fait vous en êtes aussi capable.”
En s’accomplissant soi-même (et pas besoin de gravir l’Everest pour ça) on contribue à passer le flambeau à nos frères et soeurs, nos neveux et nièces, à nos amis, nos collègues et nos proches et leurs descendants. Nous sommes interconnectés dans un vaste réseau (aussi bien spatial que temporel) et nous avons le pouvoir d’influencer chaque point de ce réseau situé autour de nous.
Il est crucial d’inspirer les autres à travers notre propre vie. En arrêtant de contribuer de manière positive à notre cercle, en arrêtant de partager de l’optimisme et de l’espoir, on laisse la place aux gens gouvernés par la peur, l’ignorance, aux gens violents, aux cyniques, et aux pessimistes. Ceux, qui, par leurs peurs, créent une réalité terrible de notre monde et lèguent un future sombre à nos enfants.
Pour créer un avenir qui a du sens, il faut donc commencer par : ne pas être égoïste.
Il faut penser au-delà de ta propre vie et envisager l'impact de tes actions sur ton réseaux social de soutient (amis, famille, etc) et les générations futures. Il ne s’agit pas seulement d’agir pour toi, de vouloir être riche pour être riche, musclé pour être musclé, de réussir pour réussir, mais de passer la flamme à un autre être humain.
Il faut penser à la manière dont tes choix résonneront bien après toi. A ton héritage.
Ce processus va te permettre d’agir avec une vision plus large, en construisant quelque chose qui dépasse ta propre existence et l’aspect matériel et éphémère des choses. Réfléchis donc à ce que tu fais aujourd’hui et à la signification que tu veux donner à tes actions pour ton futur et celui des autres.
Quels projets et quels comportements pourrais-tu adopter pour laisser une empreinte positive à tes proches et ton réseau ? Imaginer cette perspective te permettra d’agir de manière plus consciente, en accord avec un monde que tu souhaites améliorer à bâtir.
3) Utiliser l’émotion pour guider tes actions
Une vie pleine de sens repose sur ta capacité à utiliser tes émotions comme boussole. En cultivant des émotions positives comme l’émerveillement, la joie et la gratitude, tu renforces ta motivation pour avancer vers tes objectifs à long terme. Ces émotions nourrissent ton énergie et l’engagement nécessaires pour surmonter les obstacles et persévérer.
Essaye d’intégrer des moments d’émerveillement dans ton quotidien.
La technologie, les distractions, les écrans et le flux incessant d’informations que nous consommons, nous ont soi-disant “rapproché” (selon les GAFAM) mais c’est plutôt l’inverse. Ils nous séparent du présent, de la réalité autour de nous mais aussi du contact avec nos propres émotions.
Ils nous séparent du “lent”, de “l’ennuyeux”, et de “l’imparfait”. A force de contempler sur nos écrans et les réseaux sociaux “l’extraordinaire” qui se produit dans chaque vidéo, nous avons tellement augmenté notre seuil d’émerveillement que notre propre vie peut parfois nous sembler plus fade.
Prends donc le temps d'observer la nature, de manger avec lenteur, de regarder les gens, d’examiner la beauté de leurs visages, assis-toi sur un banc, contemple le ciel, ou lis quelque chose d'inspirant chaque matin.
Pense, imagine et crée. Utilise tes émotions.
Ces rituels vont renforcer ta vision positive des gens, du monde, du futur et ancrer des émotions puissantes dans tes actions. Tes actions seront empruntes d’un sens plus large.
4) La pensée cathédrale : construire pour l’avenir
Adopter une approche de “Pensée Cathédrale” c’est se consacrer à des projets de longue durée, dont les bénéfices se concrétiseront bien après toi. C’est un engagement à bâtir quelque chose de significatif, même si tu ne verras pas forcément les fruits de ton travail de ton vivant. Tu peux le faire pour les futures générations, ta famille, tes amis et leurs famille. Cette perspective va t’aider à placer chaque action dans un cadre plus large et ancré dans la pérennité.
Définis un projet à long terme que tu voudrais léguer après ta mort. Un projet qui te passionne et qui a le potentiel d’impacter positivement l’avenir de ceux que tu aimes et de leur propre réseau à eux.
Un vieux proverbe grec dit : « Une société grandit lorsque les vieillards plantent des arbres dont ils savent qu'ils ne s'assiéront jamais à l'ombre ».
Mais nul besoin d’attendre d’être vieux pour commencer.
Tu peux — et dois — le faire maintenant.
5) Écrire une lettre à ton futur toi
Rédiger une lettre adressée à toi-même dans le futur c’est un exercice (très) puissant pour clarifier tes intentions et tes aspirations. Les intentions sont un moteur fondamental pour une vie pleine de sens.
Si tu ne le sais pas, le terme « intention » trouve son origine dans le latin intentionem qui signifie "extension, effort, focalisation". C’est issu de intendere, qui signifie "diriger son esprit", ou littéralement "s’étendre vers".
Quand tu agis avec intention, tu orientes consciemment ton attention vers un but précis, comme un élan intérieur qui te pousse à avancer dans la direction que tu as choisie. En te projetant mentalement dans le futur, tu définis non seulement ce que tu veux accomplir, mais aussi la personne que tu souhaites devenir.
Écris une lettre à toi-même dans 5 ou 10 ans. Décris ta vie, tes accomplissements et les leçons que tu aurais aimé apprendre plus tôt. Cette lettre te rappellera les promesses que tu te fais aujourd’hui, te permettant de rester concentré sur ta trajectoire.
Voici quelques questions pour te guider :
Comment imagines-tu ta vie dans 5 ou 10 ans, au quotidien ? Décris en détail tes routines, ton environnement, tes relations, et comment tu te sens dans ta peau. Imagine la qualité de vie que tu veux atteindre.
Quelles valeurs et qualités aimerais-tu incarner pleinement ? Penses à la personne que tu veux devenir, à tes traits de caractère, tes comportements, et les valeurs qui guideront tes actions.
Quels accomplissements aimerais-tu avoir réalisés d’ici là ? Liste des objectifs importants ou des rêves que tu espères avoir concrétisés, qu'ils soient personnels, professionnels ou liés à ton développement intérieur.
Quels conseils ou encouragements voudrais-tu te donner pour surmonter les obstacles ? Réfléchis aux défis que tu pourrais rencontrer et imagine les mots que ton futur toi utiliserait pour t’encourager ou te rassurer.
Quelle leçon ou sagesse espères-tu avoir intégrée d’ici ces 5 ou 10 ans ? Pense aux enseignements de vie ou aux perspectives que tu aimerais développer avec le temps pour rester aligné sur ta vision et te sentir épanoui.
Le mot de la fin…
Te lancer dans cette démarche demande du courage et un vrai engagement envers toi-même. Si tu es arrivé jusqu’en bas de cet article, c’est probablement que tu ressens déjà cet appel intérieur à construire une vie différente, une vie où chaque moment compte et où chaque action te rapproche de ton idéal (quel qu’il soit). Souviens-toi, tu n’as pas besoin de faire des choses extraordinaires pour vivre une vie pleine de sens.
Tu dois juste faire les choses qui te font vibrer.
On a souvent peur de l’inconnu (le Chaos), de cette frontière où on doit quitter la sécurité du connu (l’Ordre) pour s’aventurer vers quelque chose de plus grand. C’est normal, et pourtant, c’est exactement là, à la limite entre confort et exploration, que se trouve la vie la plus enrichissante. Une vie pleine de sens se trouve dans une volonté de te redécouvrir sans cesse, de tester et repousser tes limites et de laisser un impact chez les autres qui dépasse le cadre de ton existence.
Un pied dans l’Ordre et un dans le Chaos.
Imagine-toi dans quelques années, quand tu reliras cette lettre à ton futur toi, quand tu constateras tout le chemin parcouru et la transformation que tu as initiée aujourd’hui. À ce moment-là, tu verras que chaque petit effort, chaque hésitation que tu auras surmonté et chaque risque que tu auras assumé auront contribué à bâtir une vie qui te ressemble vraiment et pour laquelle tu es fier.
Une vie dans laquelle tu as choisi d'être acteur. Une vie dans laquelle tu à décidé de t’affirmer comme celui ou celle qui construit, avec une intention précise, un héritage qui résonnera au-delà de toi-même et contribuera de manière positive à la société.
Continue, un pas devant l’autre, un projet à la fois, une réflexion à la fois. Parce que chaque petite action, aussi modeste soit-elle, contribue à sculpter la vie pleine de sens que tu rêves d’atteindre.
A demain.
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Ça vaut plus cher que l’argent et pourtant… c’est gratuit. Merci ❤️
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Bonjour
Merci pour tous tes magnifiques conseils .